Además de conservar y educar, el arboretum es un espacio para estar mejor. Entre sus senderos y colecciones ofrecemos experiencias de bienestar guiadas, pensadas para bajar el ritmo, reconectar con el entorno y cuidar la salud emocional.
Baños de bosque (shinrin-yoku)
El shinrin-yoku —literalmente “baño de bosque”— es una práctica nacida en Japón que consiste en pasar tiempo, de forma consciente y sin apuro, entre los árboles: observar, respirar, escuchar y percibir el entorno con todos los sentidos. No es una caminata deportiva ni una excursión; es una invitación a detenerse y percibir.
Nació en Japón, en los años 80, como respuesta al estrés urbano y como estrategia de salud pública, y hoy es una práctica extendida en el mundo, con decenas de senderos certificados. No requiere experiencia previa y es accesible para todas las personas.
Qué dice la ciencia
La investigación sobre baños de bosque, desarrollada especialmente en Japón y Corea, asocia esta práctica con beneficios para la salud, entre ellos:
- Regulación del sistema nervioso y estabilización de la presión arterial.
- Reducción de los niveles de estrés (menor cortisol).
- Mejoras en el estado de ánimo y la sensación de calma.
- Estímulo del sistema inmune (mayor actividad de las células “natural killer”).
- Mejora de la atención, la memoria y la creatividad.
En países como Canadá, profesionales de la salud la recomiendan como complemento terapéutico.
Las experiencias de bienestar son un complemento para el cuidado de la salud y el descanso; no reemplazan un tratamiento médico ni psicológico.
A cargo de una guía certificada
Nuestras experiencias de baños de bosque están guiadas por Magdalena Zurita, guía certificada de baños de bosque por la Association of Nature and Forest Therapy (ANFT) de Estados Unidos. Es una propuesta todavía poco frecuente en el país, y por eso un valor agregado del arboretum.
Cómo es una experiencia
Cada encuentro dura alrededor de tres horas, con paradas e invitaciones a lo largo del recorrido, en modalidad privada o grupal. Combina caminata lenta, ejercicios de atención y respiración, pausas de observación y un cierre compartido. Se puede adaptar a personas, familias o equipos de trabajo (jornadas de bienestar corporativo).
En los medios
“El bosque es el terapeuta. El guía abre las puertas.”
Un regalo para el alma
La familia Biocca comparte «Madre, Naturaleza. Frases e imágenes para conectar con la vida», una colección de frases e imágenes inspiradoras reunida por Juan Manuel Biocca. Un pequeño libro para leer sin apuro y seguir sembrando el amor por los árboles y la naturaleza.
Madre, Naturaleza
Frases e imágenes para conectar con la vida · Estancia La Constancia (2023)
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